卫生科普
前不久，笔者到朋友方某家拜访，方某十分苦恼地说，关于电视电脑，他是既爱又恨。爱电视电脑给生活带来了乐趣，学到了不少新知识，开拓了视野，恨的是电视电脑造成了夫妻感情的危机。方某详细介绍道，近半年来，夫人电视电脑瘾越来越大，最近看到下半夜三四点。由于睡眠不足，早晨懒得起床，吃早饭和上班均无精打采，精神恍惚。“她成了‘夜猫子’，苦了我和孩子，我们晚上还要睡觉呀！我经常劝她，在夜晚12点钟前关机，可她就是不听，一说就发脾气。”“我也想早点睡觉呀！”方某的夫人钱某也十分苦恼地对笔者说，“晚上就是睡不着觉，翻来覆去，非常难受，不看电视电脑又干什么呢？只有打开电视电脑，才能找到安全踏实感，心里才不烦。”“你这是借口，人还能管不住自己？”方某火冲冲地斥责道。“我就是管不住自己，怎么样？”钱某也发怒了，唇枪舌剑地回道。在美国，曾有许多学者进行过调查，发现在不同的地区，有2%—12%的人患了“电视（脑）成瘾症”，他们平均每周看56小时以上，这些人整天沉湎于电视节目，对什么事都心不在焉、无精打采。在我国，随着电视频道的增多，“电视（脑）迷”正在日益增多，因电视（脑）致病到医院就医者或到心理咨询中心咨询者也不在少数。“节律障碍征”，医学术语称之为睡眠相后退综合征，是现代“文明病”之一，电视，就是导致这种“综合征”的主要原因之一。为此，医学专家们谆谆告诫道，在几乎一切生物体内部都有一个所谓的生物钟，由于长期的夜生活（如电视的画面声音长时间刺激），大脑松果体用以发出节律指令而分泌的松果腺激素受到抑制，生物钟就变得不能正常工作，生理节律发生紊乱。长期晚睡晚起而形成的难以纠正的生活节律的现象就叫“节律障碍征”，俗称“夜猫子综合征”。上班或上学迟到，甚至发展到厌恶上班或上学，有人说是懒癖，其实这是一种病态。因为电视荧屏在工作时会产生一种叫“嗅化二苯呋喃”的有毒气体，这种气体可危害人体健康，特别是老年人、儿童及孕妇。其次，电视荧屏产生的电磁波辐射，其波长可由0。3毫米到7700埃，它对人体的伤害更是不可忽视。再者，长时间在电视机前端坐会使下肢血流受阻。长时间的熬夜观看电视，不仅是个时间冲突问题，如果不注意休息和营养，轻者会产生头昏脑胀、食欲减退、精神萎靡等症状，重者（主要是一些慢性病患者或者白天工作节奏紧张者）还会导致心慌、恶心、呕吐甚至低血糖休克等病症。“电视迷”们为了看好电视，常常在半夜甚至下半夜吃东西。根据人体的生物钟规律，一般在晚上11时以后，人体各组织器官活动开始进入缓慢的休息阶段，人体的排尿高峰期一般也在饭后4小时至5小时。如果常吃夜餐，吃后排尿的高峰期正处于人体睡眠期，人体各器官活动也处于缓慢乃至休息状态，进食的食物中所含的钙质成份，除一部分被肠壁吸收外，大部分在尿液里面，滞留在尿道，久而久之，就会形成肾结石，有时也会引起胆结石，甚至肠癌。有癫痫症、脑血管病、心脏病的病人，看电视过久很容易引起疾病复犯。还有，来自美国华盛顿的一项最新研究发现，青中年人如果长期迷恋电视，年老时则容易患老年痴呆症。为此，笔者吁请看电视的人们，不要长久地沉迷于电视，要逐渐改变这个不良习惯，早睡早起，向“百灵鸟”学习，不做“夜猫子”，时时保持生物钟的正常运转，尽快同电视“情人”保持一段距离。
（原载《健康报》1999年4月16日、《中国保健营养》杂志2001年1期、山东《医学科普》（家庭健康）杂志2002年2期）自上世纪50年代以来，按摩作为一种保健和治疗手段已得到广泛认可。前不久，美国医学家发现，按摩人员对患者进行面部、头部、手部及肩部作按摩时，几乎都能起到舒缓病人紧张及减轻肉体痛苦和驱散心理压抑感的效果，这种作用往往超过一般的药物治疗。那么，按摩会不会使人上瘾呢？也许，在人们的潜意识里，按摩不是药物，所以不存在着上瘾问题。然而，近年来，有关专家经过研究发现，按摩也能使人上瘾，只不过同药物成瘾有所区别罢了。所谓上瘾，就是指人们对按摩产生了依赖性。依赖性可分为心理（精神）依赖性和生理依赖性。心理依赖性也称习惯性，是指某人由于经常按摩成了习惯，到了一定的时候就会想到它。如果不及时按摩，病人精神就会变得萎靡不振。这种习惯性是完全可以消除的，只要采用某种方法转移病人对按摩的注意力，时刻一过去，精神即可以恢复。所以，当我们觉察到病人对按摩已产生了依赖性的时候，应当立即减少按摩次数或直至最后停用，被按摩者的习惯性也就随之消除。至于生理依赖性，则是指某人长期使用按摩，尤其是愈来愈重的手法刺激，会使肌肉反应迟钝，肌张力降低，乃至局部肌肉和组织坏死。因此，一般来说，若每日按摩一次，每次20～40分钟的话，连续按摩10～20次，医生就会嘱咐病人休息7～10天，乃至15～20天，然后再开始下一个疗程。最多也就3～5个疗程，以后改用其他疗法。
（原载《中国中医药报》2010年9月3日、《安徽老年报》2020年10月10日）中医认为，人体的手臂穴位分布密集，内关、经渠、郄门、间使、大陵、灵道、通里、神门等有舒缓疼痛、宁心安神、宽胸理气、疏通经脉作用的穴位皆云集于此，对乳腺结节（增生）有一定的辅助治疗作用。具体操作方法是：把前臂分为四段，在靠近手腕的1/4处涂上刮痧油，然后从手腕处往上刮拭2~3分钟，直到出痧为止。为加强效果，可配合刮膻中穴（两乳头连线的中心处），此法能驱散心中郁闷之气，让心情变得愉悦快乐，从而缓解乳腺结节引起的乳房胀痛。膻中穴要从上到下、从内向外刮拭，此处皮肤娇嫩，手法要轻，皮肤发红即可。还可刮拭脊椎及两侧的膀胱经，可加强效果。需要提醒的是，刮痧治疗乳腺结节（增生）效果相对较慢，不能过度依赖。对于乳房触痛的结节，应到医院全面检查，以排除乳腺恶性病变。
（原载《生命时报》2020年8月4日、《安徽老年报》2020年8月25日）前不久，我因牙齿发炎正准备去医院就诊，不巧第二天早晨起床后又发现颈脖子歪了。后来医生说我的“歪脖子”与牙齿发炎有关，这是怎么回事？牙齿发炎确实能引起“歪脖子”。大家知道，人体的颈椎共有七个，第二颈椎与第一颈椎之间构成了环枢关节，而第一颈椎与枕骨之间构成的关节叫环枕关节。由于颈椎上下关节面都近似水平，周围韧带比较松弛，所以，颈部活动范围较大而且灵活，可以做较大的旋转运动。可是，在外力、感染或不协调的活动作用下，也容易产生轻微移位而出现一系列的症状，牙齿发炎即是引起“歪脖子”的罪魁祸首之一。那么，为什么牙齿发炎会引起“歪脖子”呢？因为我们人体的颈椎上段前方是咽喉部，此处富有淋巴组织，牙齿发炎后，咽喉部便充血、水肿，继而引起临近颈椎韧带等连接结构的反应性炎症而产生局部渗出，韧带、关节囊松弛，造成连接不稳而出现颈椎间关节的错移，也就是我们常说的脱位或半脱位。这样的错移会压迫神经根、交感神经甚至脊髓，而引发头、颈项部僵硬疼痛，头皮发麻，胳膊酸胀，甚至伴有眩晕、耳鸣、听力障碍、恶心、欲呕、心里难受等症状。这种病通常被称为自发性环枢关节半脱位，属于急性发作。可见，牙齿发炎与颈椎错位是紧密相连的，为此，我们平时就要注意口腔及牙齿的卫生，增强自身的免疫能力，养成良好的刷牙习惯，尽量防止牙齿发炎。一旦牙齿有了毛病，要积极治疗。如果因牙齿发炎导致了颈椎错位，一般先别急着做牵引、推拿，应卧床休息，适当配合抗生素或磺胺类药物治疗，待牙齿发炎的症状控制后再行这些治疗。
（本文系水缘文学（ID：sywxwk）原创首发，作者：王金山）
王金山，男，65岁，安徽省中医院退休医生。年轻时喜欢写点文章，也发表了不少，但大都昙花一现。我的座右铭是：默默耕耘，不问收获；淡泊明志，宁静致远。
