【水缘文学•卫生科普】​宽容是首歌||王金山(安徽)​​

什么是宽容？法国十九世纪的文学大师维克多·雨果曾说过这样一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀”。雨果先生的话可算是对“宽容”二字的最好注释。当今，在茫茫的人海中，谁都难免没有小小的过失，面对对方的过失，您是报以一个淡淡的微笑，轻轻松松地挥手，还是恶语谩骂配上拳脚相加？

宽容是一种博大，它能包容人世间的喜怒哀乐；宽容是一种境界，它能使人跃上大方磊落的台阶。“宰相肚里能撑橡皮船。”如此大的肚量，世界上还有什么样的“结”不能解呢！

宽容是人生难得的佳境——一种需要操练、需要修行才能达到的境界。

笔者作为一名医生，在此告诫那些心胸狭窄、工于心计、嫉贤妒能之辈，宽容，对人的健康十分有利。医学科学证明，不具备宽容素质的人，心胸必然狭小，这种人，过于苛求别人又过于苛求自己，于是，整天必定处于紧张的心理状态中，嫉恨、自责、愧疚，由于内心的矛盾冲突或情绪危机难于解脱，极易导致机体内分泌功能失调，引起体内一系列劣性生理化学改变，造成血压升高，心跳加快，消化液分泌减少，胃肠功能紊乱等等，并可伴有头昏脑胀、失眠多梦、乏力倦怠、食欲不振、心烦意乱等症候。紧张心理的刺激会影响内分泌功能，而内分泌功能的改变又会反过来增加人的紧张心理，形成恶性循环，贻害身心健康。

所以，在这个世界上，我们在纷纷攘攘的人流中行走时，难免有碰撞，所以即使心地最和善的人也难免要伤别人的心，如果冤冤相报，非但抚平不了心中的创伤，而且只能将伤害者捆绑在无休无止争吵的战车上。一个性格豁达、肚量大的人，才能纵横驰骋，若纠缠于无谓的鸡虫之争，只会郁郁寡欢、百病缠身。

宽容别人使我们大度，宽容自己使我们豁达。生活中需要有宽容，宽容后面是阳光，而嫉恨的后面却是可怕的阴影。当然，宽容是有限度有标准的，即我们不能以宽容的态度对待生活中所发生的一切。对于朋友，宽容意味着理解和通融，是友谊之堤不可缺少的粘合剂；对于敌人，宽容便意味着助纣为虐、为虎作伥；对于那些明知不可却仍口口声声乞求宽容的人，宽容便意味着纵容，对真理的亵渎，对人民犯罪！

芸芸众生，各有所长，各有所短。只有大气、大肚量的人，才不会被嫉妒之火吞灭心中的灵光。惟有对世事时时心平气和、宽容大度，才能处处契机应缘、和谐圆满。

宽容是首歌。

有这样一个笑话，说的是夜深了，这家孩子睡觉时哭了起来。父亲决定唱一段催眠曲哄他，结果刚唱了几句，隔壁邻居就传来抗议声：“呔，还是让孩子哭吧！”

笑话的本意是讽刺孩子的父亲歌唱得太难听，或者跑调，如同鬼哭狼嚎，邻居受不了，才要求让孩子哭还好受些。

笑话归笑话，但唱歌还是好处多多的。现代社会，竞争激烈，人际关系复杂，身心压力很大，当您因工作、学习、生活等原因导致身体疲惫不堪或心情不快时，不妨小声地、漫不经心地、肌肉放松地放声歌唱或轻声哼唱。在唱歌时不刻意方式方法，不讲究科学性和艺术性，完全是无意识地随心所欲。这样，这种无意识便会上升到有意识，久而久之，会对自己的身心有极大的好处。最主要的是，唱歌除了能让人心情愉快外，还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体的免疫力。

为此，中老年人每天坚持练习3次哼唱健康歌曲为佳。

唱歌虽然对身体有诸多好处，但也并非多多益善。如果持续唱歌时间过久，容易伤及声带，引起咽喉疼痛、声音嘶哑等种种不适。最好的唱歌方式是，唱15分钟，休息10分钟，再唱15分钟，休息10分钟，如此循环，每天总的唱歌时间最好别超过2个小时。环境也非常重要，如果KTV包房里人员过多，空气污浊，会使人吸入过多的污浊气体，有碍健康；所以应注意勤通风换气。喜欢唱歌的朋友应避免在寒冷干燥的地方唱歌，对女性朋友来说，在月经期间应避免或减少唱歌，否则容易伤及声带。还有，若肺气肿、冠心病等较严重时，不要大声歌唱，可轻声哼唱。

现在，在许多大中城市里，中老年健身爱好者掀起了一股光脚踩石子的热潮。每天，在一些公园的林荫道上，许多市民纷纷脱下鞋子在铺着石子的路上来回走着，那种又痛又痒的感觉，令他们特别惬意。不仅如此，许多市民还以此运动来防病治病。

踩石子，成了又一健身潮。

我们知道，足，号称是人体的“第二心脏”、“第三只眼睛”。足部有66个与全身联系的穴位，72个与内脏相关联的敏感点，还有一些全身的反射区，也是６条经络的起止点。身体各部都可影响足部，全身各部疾病也可反应在足部上。因此，足是全身“局部和整体互联网”中最敏感的通道之一。

踩石子，包括家庭使用的踩石器，实际上是在刺激足底部的每个穴位及敏感点。现代医学研究认为，刺激足底部能使末梢神经敏感度增强，使植物神经和内分泌系统得到调节，使头脑感到轻快，记忆力增强，耳聪目明，思考敏捷。其次，刺激足底部除反射性地引起局部动脉和静脉的扩张外，还会对中枢神经系统产生一种良性的温和刺激，促进大脑皮层进入抑制状态，使人早入梦乡，睡得香甜。另外，刺激足底部可使该部的表层浅静脉扩张，血液循环增强，从而将局部积累的代谢产物迅速排泄掉，减少酸性产物如疲劳物质乳酸的聚集，输送更多的氧和养料，使疲劳得到较快解除，并能防止肢体关节酸痛麻木。

俗话说：“人老足先老”。这是因为人的全身重量都靠两只脚来支撑，天长日久，脚部最先受损、老化。步履蹒跚，痿弱无力，这便是人衰老的一种表现。现在，通过经常刺激足底部，促进了足部血流的加快，足掌温度的升高，血液供应更为丰富，从而使人步履矫健，轻劲有力，延缓衰老。

当然，踩石子不是什么人什么病都可以踩的。一些较严重的出血性疾病如脑溢血、胃出血、子宫出血等，各种急性传染病如伤寒、流脑、乙脑、肝炎、结核等，较严重的心脏、肝脏、肾脏等，以及妇女月经期、妊娠期等，不宜进行此项健身运动。过饱、过饥以及极度疲劳和洗澡后１小时之内请慎行。

最近，我到一亲戚家拜访，亲戚正在洗衣服，她那５岁的儿子在旁边用吸管吸里面的洗衣水吹泡泡。我顿时批评她，怎么不管孩子，放纵如此玩耍？亲戚不解，问怎么啦？我说，让孩子这样吹“泡泡”很不好，会造成一系列不良后果。亲戚说我大惊小怪，还说她家为了干净，经常用洗衣粉洗碗洗蔬菜和瓜果呢！我一时无语。

确实，在我国的一些地区，尤其是偏远的农村，由于科学知识的欠缺，有时看来“干净”却被“干净”害。

我们知道，家庭中的洗衣水，大多是含有大量的洗衣粉的。洗衣粉的主要成分是月桂醇硫酸盐、多聚磷酸钠及荧光粉，误服后可出现口腔黏膜烧灼红肿、胸痛、恶心、呕吐、腹泻、吐血和便血，尤其是小孩，黏膜细嫩，更容易被腐蚀。如浓度过大，当时处理不当或处理不及时，最易引起孩子的消化道烧伤，留下后遗症，甚至会危急生命。

其次，科学家在动物身上实验发现，洗衣粉有加强4一硝基喹啉的致癌作用，且能使动物胎仔发生畸型。越是幼年的动物，对洗衣粉的毒性越敏感。动物的胎仔与成年动物相比对其毒性的敏感性提高10～50倍。若用洗衣粉洗锅、碗或瓜果、蔬菜冲洗不净时，可从口腔进入消化道；在洗衣时皮肤也可沾染洗衣粉，也能从皮肤吸收；由于小儿对洗衣粉毒性很敏感，用洗衣粉泡过的小儿内衣、尿布若冲洗不净，可引起小儿皮肤过敏，经常接触还能使胆囊扩大。洗衣粉侵入人体首先造成肝脏损伤，破坏红细胞的细胞膜，发生溶血，使人体抵抗力下降，因此当致癌物质侵入人体后，虚弱的身体抵抗不住，而导致癌症发作，所以说洗衣粉有促癌的作用。

另外，据最新消息披露，洗发水和有些品牌肥皂会对婴儿的记忆力产生不良影响，这一意外结论是美国北卡罗来纳大学专家作出的。该大学泽伊塞尔博士指出：“研究主要集中在洗发水、肥皂和许多其他个人卫生用品中含有的二羟基二乙胺成分上，正是这种物质使肥皂和洗发水具有柔软和起泡特性，但是研究表明，二羟基二乙胺会使大脑失去产生记忆细胞的能力。”确实，二羟基二乙胺与类似物质一一三羟乙基胺会被头皮吸收，并进入大脑，最终它们会抑制脑细胞吸收胆碱和各种维生素B的能力，而胆碱和维生素B在与记忆有关的细胞形成过程中起重要作用。泽伊塞尔博士认为，这些物质对成年人大脑的影响很小，但是二羟基二乙胺对母腹中胎儿和婴儿大脑的形成会产生不良影响。虽然目前还不能作出最后结论，因为实验暂时只是在实验鼠上进行。但洗发水包括洗衣粉的水以及某些品牌的肥皂对人体有害是确凿无疑的。

所以，作为家长，千万不能让孩子如此“吹泡泡”。同时，平时也要注意预防，即（1）不要用洗衣粉洗瓜果、蔬菜、锅、碗等食具；（2）洗衣时洗衣粉不要放得太多，最后一定要清水冲净；（3）小儿的衣服、尿布不要用洗衣粉洗；（4）洗衣时尽量减少双手和洗衣粉的接触，有洗衣机的家庭，尽量用洗衣机洗，以避免直接接触的机会。

亲戚听完我的讲解，脸红了，顿时阻止儿子不再如此玩耍。

（本文系水缘文学（ID：sywxwk）原创首发，作者：王金山）